Selfcare-Retreat – Zeit für dich. Raum für dein Wohlbefinden.

Stell dir einen Ort vor, an dem du einfach sein darfst. Wo du durchatmest, zur Ruhe kommst und deinem Körper und deiner Seele etwas wirklich Gutes tust. Eingebettet in die wohltuende Atmosphäre eines Wellness- und Spa-Hotels erwartet dich ein Retreat welches  dir genau diesen Raum bietet – eine achtsam begleitete Auszeit, in der du körperlich und emotional zur Ruhe kommst, neue Energie tankst und lernst, Stress nachhaltig zu regulieren.

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Was dich erwartet:

In diesem Retreat dreht sich alles um Herzkohärenz – eine wissenschaftlich fundierte Methode, mit der du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, emotionale Stabilität zu fördern und dich mit positiver Energie aufzuladen. Du stärkst deine innere Verbindung, förderst Gelassenheit und lernst, wie du Stress sanft, aber wirksam loslässt.

Tägliche Sessions mit geführten Atemübungen, aktive & geführte Meditationen und Impulsen zur emotionalen Selbstregulation.

Einzel- und Gruppenübungen, die dich dabei unterstützen, dich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven zu gewinnen – in einem geschützten, wertschätzenden Raum.

Sanfte Körperarbeit zur Förderung der Körper-Geist-Verbindung – achtsam, intuitiv, entspannend Impulse & Reflexion – praxisnahe Werkzeuge, die dich stärken und begleiten – auch weit über das Retreat hinaus.

Freiraum für dich: Zeit für Wellness, Natur, Ruhe und tiefes Auftanken

Die Wirkung, die bleibt:

Dieses Retreat ist mehr als eine Pause – es ist ein Neubeginn. Die Methoden, die du hier erlernst, begleiten dich weiter. Du wirst spüren, wie du auch im Alltag leichter in deine Mitte findest, bewusster mit dir umgehst und deine Energie gezielter schützt. Die Erholung nimmt nicht mit dem Check-out ein Ende – sie reist mit dir nach Hause.

ist ein Neubeginn. Die Methoden, die du hier erlernst, begleiten dich weiter. Du wirst spüren, wie du auch im Alltag leichter in deine Mitte findest, bewusster mit dir umgehst und deine Energie gezielter schützt. Die Erholung nimmt nicht mit dem Check-out ein Ende – sie reist mit dir nach Hause.

Nachhaltig wirksam – über die 3 Tage hinaus:

Das Retreat schenkt dir nicht nur Erholung im Moment, sondern vermittelt dir Werkzeuge, die dich im Alltag begleiten.
Du lernst, wie du Anspannung früh erkennst, bewusst gegensteuerst und in deiner Energie bleibst – auch wenn es um dich herum mal hektisch wird.

Für alle, die sich nach Klarheit, innerer Stabilität und echter Selbstfürsorge sehnen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken.

Ich freue mich auf eine stärkende und achtsame Zeit mit dir.

Alle aktuellen Termine und Orte findest du hier: