Selfcare-Retreat ERMITAGE Wellness- & Spa-Hotel

Selfcare-Retreat – finde zurück in deine Kraft

Im ERMITAGE Wellness- & Spa-Hotel in Gstaad-Schönried

Manchmal braucht es einen bewussten Moment des Innehaltens, um wieder klar zu sehen. Dieses Retreat schenkt dir genau diesen Raum: eine liebevoll begleitete Auszeit, in der du dich mit neuer Energie, innerer Ruhe und emotionaler Klarheit verbindest.

Umgeben von der kraftvollen Bergwelt des Saanenlands und der wohltuenden Atmosphäre des ERMITAGE Hotels wirst du eingeladen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und dich selbst wieder zu spüren – auf tiefer Ebene.

Was dich erwartet:

In diesem Retreat liegt der Fokus auf Herzkohärenz – einer bewährten Methode, mit der du lernst, Stress abzubauen, positive Emotionen zu aktivieren und deine Energie nachhaltig aufzuladen. Die Übungen sind alltagstauglich und wirksam – ideal, um langfristig dein Wohlbefinden zu stärken.

Tägliche Sessions mit geführten Atemübungen, aktive & geführte Meditationen und Impulsen zur emotionalen Selbstregulation.
Einzel- und Gruppenübungen, die dich dabei unterstützen, dich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven zu gewinnen – in einem geschützten, wertschätzenden Raum.
Sanfte Körperarbeit zur Förderung der Körper-Geist-Verbindung – achtsam, intuitiv, entspannend.
 Impulse & Reflexion – praxisnahe Werkzeuge, die dich stärken und begleiten – auch weit über das Retreat hinaus.
Freiraum für dich: Zeit für Wellness, Natur, Ruhe und tiefes Auftanken im ERMITAGE.

Mehr als Erholung – eine Erfahrung, die bleibt:

Die Inhalte dieses Retreats wirken über den Moment hinaus. Du nimmst Werkzeuge mit, die dich auch zu Hause begleiten – für mehr Balance, Fokus und emotionale Stärke im Alltag. Die Erholung wird nicht vergessen, sondern integriert – in deinen Lebensrhythmus.

Das Besondere an diesem Retreat:

Du verbringst deine Auszeit an einem Ort der Ruhe und Natürlichkeit. Das ERMITAGE Hotel mit seinem stilvollen Spa, der warmen Atmosphäre und dem Blick auf die Berge bietet den perfekten Rahmen, um loszulassen, aufzutanken – und ganz bei dir anzukommen.

Gönn dir diese bewusste Pause – weil es Zeit ist, gut zu dir zu sein.

Mehr Informationen zum Ablauf, zur Buchung und zu den Terminen findest du direkt auf der Website des Hotels:
 Selfcare-Retreat im ERMITAGE Hotel

Wir freuen uns auf eine stärkende und inspirierende Zeit mit dir in den Bergen.

TAGESSTRUKTUR

Inhalte und Zeiten können abweichen. Das genaue Programm* bekommst du jeweils zu Beginn des Retreats oder auf Anfrage im Voraus. Erläuterungen folgen zu Beginn des Retreats.

ANREISETAG

16 Uhr Begrüssungsrunde mit Getränk
17 Uhr Session: Verständnis eigener Stresshormone und Emotionen
19 Uhr Abendessen

TAG 1

8.30 Uhr Frühstück
9.30 Uhr Session: Herzkohärenz und emotionale Landkarte
12.30 Uhr Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, Wanderungen, etc.
17 Uhr Session: Energiekammern und Selbstfürsorge
19 Uhr Abendessen

TAG 2

8.30 Uhr Frühstück
9.30 Uhr Session: Innere Balance für Körper, Geist und Seele
12.30 Uhr Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, Wanderungen, etc.
17 Uhr Session: Herzkohärenz und Klarheit schaffen
19 Uhr Abendessen

ABREISETAG


8 Uhr Frühstück
9 Uhr Session: Nachhaltige herzkohärente Tools für zu Hause
10.30 Uhr Kursabschluss, Gruppenfoto
11 Uhr Check-out und Abreise

*Programmänderungen vorbehalten