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Arbeiten. Kümmern. Halten. Funktionieren.
Und das jeden Tag. Ohne Pause. Ohne Luft zum Atmen.Du versuchst allem gerecht zu werden – dem Job, dem Kind, den Erwartungen, den eigenen Ansprüchen.
Und während du für alle da bist, fragst du dich still:
Wo bleibe ich eigentlich?Einfach mal durchatmen. Still werden. Wieder spüren, wer du eigentlich bist.
Wenn die Menschen um dich herum besonders viel brauchen – emotional, mental, im Verhalten –
wächst die Belastung oft ins Unsichtbare.
Was andere nicht sehen, ist dein Alltag: Dauerspannung, emotionale Eskalationen, Entscheidungen unter Druck, Schuldgefühle, Sorgen –
und dazwischen du.Irgendwo.
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COHERENT MOTHERHOOD
Was du brauchst, ist kein weiterer Ratschlag.
Sondern einen Ort, an dem du einfach sein darfst.
Ein Raum, in dem du atmen kannst.
In dem du dein Nervensystem regulieren kannst –
und deine Gedanken. Deine Gefühle. Deine Erschöpfung.Ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommst, um gestärkt und klar in deinem Leben zu stehen – für die Menschen um dich herum, für deine Arbeit, vor allem: für dich.
Was dich bei COHERENT MOTHERHOOD erwartet.
Diese Sitzungen sind für dich. Nicht für dein Kind.
Sie geben dir die Möglichkeit, dich selbst zu stabilisieren, Klarheit zu finden und deine innere Kraftquelle wieder zu erschließen.
Im Zentrum steht dein autonomes Nervensystem – es reagiert ständig auf Überlastung, Druck, Lautstärke, emotionale Spannungen.
Wenn du dauerhaft in Alarmbereitschaft lebst, verlierst du den Kontakt zu deinem Körper, zu deinen Gefühlen – und irgendwann zu dir selbst.
Mit Methoden aus der Selbstregulation, Atemarbeit, dem Aufbau von Herzkohärenz und psychologischer Prozessbegleitung wirst du wieder handlungsfähig – innen wie außen.
Für wen passt COHERENT MOTHERHOOD?
Für berufstätige Mütter, die gerade mehr tragen, als gut für sie ist.
Für Frauen, die ein Kind begleiten, das emotional herausfordernd ist – ob durch Verhalten, Bedürfnisse oder besondere Lebensumstände.
Für Frauen, die funktionieren müssen – und innerlich kaum noch auftauchen.
Für diejenigen, die in einer persönlichen oder beruflichen Krise stecken –
weil alles zu viel geworden ist, weil etwas weggebrochen ist oder weil sie sich selbst nicht mehr wieder erkennen.
Für Frauen, bei denen innere Unruhe, emotionale Erschöpfung oder Orientierungslosigkeit zum ständigen Begleiter geworden sind.
Für dich, wenn du spürst:
Ich kann nicht mehr so weitermachen. Aber ich will auch nicht aufgeben.
Umfang
10 Sitzungen à 60 -75 Minuten
Online (Zoom) oder vor Ort an einen meiner Praxis Standorten (nach Absprache)
Empfohlener Rhythmus: wöchentlich oder alle 14 Tage
Inklusive: Handouts, Übungsanleitungen, auf Wunsch HRV-Biofeedback
Was sich verändert
Du verstehst, was dein Nervensystem braucht – und wie du es beruhigen kannst
Du findest neue Kraftquellen in dir, nicht im Außen
Du erkennst deine Grenzen früher – und schützt sie mit Klarheit und Selbstrespekt
Du reagierst bewusster in belastenden Familiensituationen
Du erlaubst dir, nicht perfekt zu sein, sondern ehrlich mit dir selbst
Du stärkst deine Selbstwirksamkeit – als Mutter, Frau, Mensch
Du findest wieder Zugang zu innerer Ruhe, Klarheit und Verbindung
Du triffst Entscheidungen mit mehr innerer Sicherheit
Du bist resilienter und somit widerstandsfähiger.
Du lernst einfache Tools für deinen Alltag, die schnell und einfach anzuwenden sind.
Du entwickelst für dich eine kleine Routine, die dich täglich unterstützt.
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Du darfst dich selbst wieder wichtig nehmen.
Nicht, weil du scheiterst – sondern weil du trägst.
Mehr, als viele je verstehen werden.Coherent Motherhood ist dein Raum.
Für Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit.Ich begleite dich auf diesem Weg.
Mit Ruhe. Tiefe. Und echter Präsenz.Wenn du spürst, dass dieses Angebot dich anspricht, beginne mit einer Einzelberatung, um deinen Bedarf und mögliche nächste Schritte gemeinsam zu betrachten.