Was dich bei COHERENT erwartet
Deine Sitzungen bauen aufeinander auf. Sie folgen einem klaren Prozess, der dich zurück in Verbindung bringt – mit deinem Körper, deinem inneren Erleben, deinem Nervensystem und deinem Herzen bringt.
Im Mittelpunkt stehst du mit deiner individuellen Situation.
In diesen Sitzungen lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen – und bewusst zu beeinflussen.
Du erfährst, wie du emotionale Belastung abbauen, dich selbst regulieren und wieder Kraft aus der Ruhe schöpfen kannst.
Du erlernst die Tools der Herzkohärenz. Kohärenz ist ein Zustand in dem verschiedene Körpersysteme optimal zusammenarbeiten. Dieser Zustand ist spürbar: Du wirst ruhiger, klarer, präsenter – und bekommst wieder Zugang zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Es ist der entscheidende Schlüssel zur emotionale und mentalen Stabilität und zur Heilung.
Alle Inhalte werden individuell auf dich abgestimmt – fachlich fundiert, menschlich nah, psychologisch begleitet.
Für wen passt COHERENT?
Für Menschen, die sich in einer schwierigen Phase befinden.
Die innerlich wissen: So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben.
Für diejenigen, die in einer persönlichen oder beruflichen Krise stecken –
weil alles zu viel geworden ist, weil etwas weggebrochen ist oder weil sie sich selbst nicht mehr wieder erkennen.
Für berufstätige Eltern, die jeden Tag funktionieren, während innen alles drückt und zieht.
Für Menschen, bei denen innere Unruhe, emotionale Erschöpfung oder Orientierungslosigkeit zum ständigen Begleiter geworden sind.
Für dich, wenn du spürst:
Ich brauche einen sicheren Raum. Und jemanden, der mich durch diesen Prozess begleitet.
Umfang
10 Sitzungen à 60 -75 Minuten
Online (Zoom) oder vor Ort an einen meiner Praxis Standorten (nach Absprache)
Empfohlener Rhythmus: wöchentlich oder alle 14 Tage
Inklusive: Handouts, Übungsanleitungen, auf Wunsch HRV-Biofeedback
Was sich verändert
Du erkennst früh, wenn dein System überfordert ist – und kannst gezielt eingreifen
Du lernst, dich in herausfordernden Momenten selbst zu beruhigen
Du baust Herzkohärenz auf – und damit innere Ordnung und emotionale Stabilität
Du wirst ruhiger im Körper und klarer im Kopf
Du spürst wieder, was deine eigenen Bedürfnisse sind – nicht nur die der anderen
Du stärkst deine Selbstwirksamkeit – das Gefühl, dich nicht ausgeliefert zu fühlen
Du triffst Entscheidungen mit mehr innerer Sicherheit
Du bist resilienter und somit widerstandsfähiger.
Du lernst einfache Tools für deinen Alltag, die schnell und einfach anzuwenden sind.
Du entwickelst für dich eine kleine Routine, die dich täglich unterstützt.